упражнения для развития прыгучести

Для развития прыгучести существует несколько эффективных упражнений. Одним из них является прыжки на месте. Вы можете выполнять серии прыжков, стараясь подпрыгивать как можно выше. Также полезным упражнением будет мягкое прыжковое касание – попробуйте по очереди касаться пальцами ступней на каждом прыжке. Не забывайте разнообразить тренировку, включая различные виды прыжков: вперед, назад, в стороны. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок для достижения лучших результатов. Удачи в тренировках!