укажите правильную последовательность выполнения упражнений утренней гигиенической гимнастике Дыхательные упражнения Упражнения на укрепление мышц и повышения гибкости Бег с…

Правильная последовательность выполнения упражнений утренней гигиенической гимнастики обычно следующая:

1. Дыхательные упражнения - такие упражнения помогают правильно настроиться и подготовить организм к физической активности.

2. Упражнения на укрепление мышц и повышение гибкости - после дыхательных упражнений, важно провести упражнения, направленные на укрепление мышц и работу с гибкостью.

3. Ходьба с постепенным переходом на медленный бег - это помогает активизировать кровообращение и улучшить общее самочувствие.

4. Бег с переходом на ходьбу - после упражнений на укрепление мышц и гибкость хорошо выполнять более интенсивные упражнения, такие как бег.

5. Прыжки - возможно, это упражнение подходит как для укрепления, так и для активации некоторых групп мышц.

6. Бег в спокойном темпе - завершающий этап гимнастики, который помогает организму постепенно восстановиться после упражнений.

Помните, что важно выполнять упражнения в такой последовательности, чтобы организм правильно подготовился и нагрузка распределялась равномерно.