укажите правильную последовательность выполнения упражнений утренней гигиенической гимнастике упражнения на укрепление мышц и повышение гибкости дыхательные упражнения бег с переходом на ходьбу ходьба с постепенным переходом на медленный бег бег в спокойном темпе прыжки

Для правильной последовательности выполнения утренней гигиенической гимнастики, следует руководствоваться следующим порядком: 1. Дыхательные упражнения - помогут подготовить организм к физической активности и настроят на позитивную энергию. 2. Прогревочные упражнения на укрепление мышц и повышение гибкости - включают в себя упражнения, направленные на разминку и улучшение гибкости. 3. Бег с переходом на ходьбу - начинайте с бега, затем плавно переходите на ходьбу для постепенного увеличения нагрузки. 4. Ходьба с постепенным переходом на медленный бег - эта часть позволит сохранить темп и мягко перейти к следующему уровню нагрузки. 5. Бег в спокойном темпе - здесь можно увеличить скорость и темп бега, сохраняя комфорт для своего организма. 6. Прыжки - завершают утреннюю гимнастику, способствуя улучшению координации и поднятию настроения. Следуя такой последовательности упражнений, вы обеспечите себе эффективный старт дня и хорошее самочувствие. Успехов в утренней гимнастике!