укажите правильную последовательность выполнения упражнений утренней гигиенической гимнастике упражнения на укрепление мышц и повышение гибкости дыхательные упражнения бег с…

Для правильной последовательности выполнения утренней гигиенической гимнастики следует руководствоваться следующим порядком:

1. Дыхательные упражнения - они помогут активизировать дыхание и подготовить организм к физической нагрузке.

2. Упражнения на укрепление мышц и повышение гибкости - это важный этап для подготовки тела к последующим более интенсивным упражнениям.

3. Бег с переходом на ходьбу - это отличный способ разогреть мышцы и повысить общий тонус организма.

4. Ходьба с постепенным переходом на медленный бег - поможет плавно перейти к более активной физической деятельности.

5. Бег в спокойном темпе - этот этап поможет улучшить кровообращение и укрепить сердечно-сосудистую систему.

6. Прыжки - могут быть завершающим элементом утренней гимнастики, помогая закрепить результаты выполненных упражнений и поднять общий тонус организма.