почему мы после употребления еды хотим спать?

После употребления пищи наш организм начинает активно перерабатывать ее, чтобы получить энергию и питательные вещества. Кровь направляется к желудку для переваривания пищи, что может привести к увеличению секреции инсулина и других веществ, влияющих на уровень сахара в крови. Повышенный уровень сахара или изменения в гормональном фоне могут вызывать усталость и желание поспать. Также, психологический аспект может сыграть роль - уютная обстановка во время еды и удовольствие от еды могут повысить желание поспать. Важно помнить о сбалансированном питании и умеренных порциях, чтобы избежать ощущения сонливости после еды.