Упражнение: Мы живем, руководствуясь множеством правил, предписаний и долженствований, о происхождении которых редко задумываемся. Попробуем обнаружить корни некоторых из них. Сядьте поудобнее, прикройте глаза, сосредоточьтесь на своем дыхании и отправляйтесь в путешествие по своему детству... вы мягки и восприимчивы, как воск или губка; вы впитываете слова, взгляды, прикосновения близких, они ощущаются всей кожей... Что говорили ваши родители о вас, вы слышите... «ты бесценная редкость»... «обуза»... «недотепа»... «солнышко»? Они гордятся вами... жалеют... беспокоятся о вашем будущем? Что слышите вы от них по поводу других людей — им можно доверять, они добрые или злые, их надо опасаться, избегать драться?.. Что такое жизнь — страданье, радость, тяжелый труд и груз, бессмыслица... поле битвы... случайность... дар? Закончив упражнение, запишите все «родительские послания». Каковы ваши смутные впечатления об ощущениях своего «детского Я»? Отметьте свою собственную новую эмоциональную реакцию на них. Вы чувствуете симпатию, благодарность, уважение, негодование, обиду на родителей? Как они «снарядили» вас к жизни? Опишите.
Упражнение, описанное в вашем вопросе, предлагает вам провести путешествие в своё детство, чтобы обнаружить корни ваших убеждений и ощущений, возникших под влиянием родителей и окружающей среды. Важно осознать, какие слова, выражения и убеждения были внушены вам вашими родителями, и как они повлияли на ваше восприятие мира.
Подумайте о "родительских посланиях", которые вы слышали: были ли они вдохновляющими и поддерживающими, или, наоборот, критическими и ограничивающими? Какие эмоции вызывают у вас эти воспоминания? Чувствуете ли вы благодарность, симпатию, негодование или обиду?
Попытайтесь понять, какие именно черты вашего характера и убеждения были сформированы вами в детстве под влиянием ваших родителей. Это упражнение может помочь вам осознать свои эмоциональные реакции на воспоминания о детстве и лучше понять себя.
Завершив упражнение, возможно, вам будет полезно записать свои размышления о том, как родители "снарядили" вас к жизни и как это отразилось на вашем мировоззрении и характере. Это может стать первым шагом к самопониманию и принятию собственного пути в жизни.
