что такое осанка

Осанка — это поза и положение тела человека, которое принимается во время стояния или сидения. Хорошая осанка характеризуется правильным выравниванием позвоночника, что помогает поддерживать правильное положение головы, плеч и спины. Как правило, хорошая осанка означает, что позвоночник вытянут, плечи опущены и расслаблены, голова приподнята и параллельна полу, а вес равномерно распределен по стопам. Правильная осанка важна для поддержания здоровья и предотвращения проблем с позвоночником, мышцами и суставами.