что такое Витамины

Витамины - это органические вещества, необходимые для нормального функционирования организма. Они играют важную роль в обмене веществ, поддерживая здоровье кожи, волос и ногтей, укрепляя иммунную систему и обеспечивая правильную работу органов. Витамины не синтезируются организмом в достаточном количестве, поэтому мы получаем их из пищи: фруктов, овощей, мяса, рыбы и других продуктов. Важно поддерживать баланс витаминов в рационе, чтобы организм функционировал оптимально.