как мне похудеть? я пробовала разные методы, но ничего не получается. садиться на диету нельзя. как быть?

С целью похудения рекомендуется следовать балансированному питанию и умеренным физическим нагрузкам. Вместо строгой диеты, попробуйте контролировать порции и увеличить потребление овощей, фруктов и белковых продуктов. Также обратите внимание на свое потребление воды, чтобы оставаться увлажненным. Регулярные занятия спортом или физическими упражнениями помогут улучшить общее состояние и ускорить обмен веществ. Не забывайте об основах здорового образа жизни и установите реалистичные цели для себя.