Почему трудно заснуть в необычной обстановке?

Почему трудно заснуть в необычной обстановке? Причина сложностей с засыпанием в необычном месте связана с работой нашего мозга. В новой и незнакомой обстановке наш мозг остается более бдительным и в ожидании неожиданных опасностей. Это связано с эволюционными механизмами выживания, когда нам важно быть бдительными в незнакомой среде, чтобы избегать опасностей. Поэтому, когда мы пытаемся заснуть в необычной обстановке, наш мозг может быть менее склонен к расслаблению, что затрудняет процесс засыпания. Чтобы улучшить сон в новом месте, полезно создать для себя условия, которые помогут мозгу постепенно расслабиться и привыкнуть к новой среде: например, уютное оформление пространства, умеренный уровень освещения и комфортная температура помещения.