техника прыжка в длину с разбега

Техника прыжка в длину с разбега включает в себя несколько этапов, которые важно выполнять корректно для достижения максимального результата. 1. Стартовая позиция: встать на начальную линию прыжковой площадки, ноги на ширине плеч, руки свободно внизу. 2. Разбег: начните разгон с постепенным ускорением, размахивая руками синхронно с шагами. 3. Толчок: на последнем шаге перед толчком, активизируйте силу ног и рук для максимального отталкивания от земли. 4. Полет: в момент толчка отталкивайтесь от ног, сохраняйте горизонтальное положение тела и максимально пролетайте вперед. 5. Приземление: важно правильно контролировать полет и готовиться к приземлению, сгибая ноги для амортизации удара. Эффективная техника и тренировка помогут вам улучшить ваш прыжок в длину с разбега. Успехов в тренировках!