Почему надо употреблять в пищу фрукты и овощи

Фрукты и овощи очень важны для нашего здоровья. Они содержат множество витаминов, минералов и других питательных веществ, которые помогают нашему организму функционировать правильно. Употребление фруктов и овощей помогает укрепить иммунную систему, улучшить пищеварение, предотвратить развитие различных заболеваний и поддерживать общее здоровье. Поэтому важно включать их в наш рацион ежедневно. Не забывайте, что разнообразие в рационе также играет важную роль, поэтому старайтесь питаться разнообразными фруктами и овощами разных цветов и видов.