Назовите механизмы регуляции нервно-психического напряжения спортсмена

Для регуляции нервно-психического напряжения спортсмена существует несколько механизмов. Один из них - это психологическая подготовка, которая включает в себя методы саморегуляции, визуализацию успеха, работу с мыслями и установками. Другим важным механизмом является физическая активность, которая помогает снизить уровень стресса и тревожности, а также улучшить настроение. Также необходимо уделить внимание правильному питанию, сону и отдыху, чтобы спортсмен мог поддерживать свою психоэмоциональную устойчивость. Кроме того, работа с тренером или психологом может помочь спортсмену научиться эффективно управлять своими эмоциями и стрессом во время соревнований.