Телесно-ориентированная терапия что это? подробно

Телесно-ориентированная терапия - это метод психотерапии, который акцентирует внимание на теле как инструменте для исследования и преодоления психологических проблем. Этот подход предполагает, что эмоции и психические состояния имеют физическое выражение в нашем теле, и через работу с телесными ощущениями и движениями можно раскрыть и решить психологические проблемы. Телесно-ориентированная терапия обычно включает в себя комбинацию различных методов, таких как дыхательные упражнения, движения, массаж, медитация и работу с телесными ощущениями. Этот подход помогает людям обрести большее понимание своих эмоций, улучшить самосознание и эффективность взаимодействия с окружающим миром.