Укажите основные способы развития различных физических качеств: 1) быстроты; 2) силы; 3) выносливости; 4) гибкости. Укажите порядок следования всех 4 вариантов ответа: __ занятия ходьбой, бегом, катанием на лыжах, плаванием и так далее. __ упражнения на растягивание мышц и связок. __ упражнения с внешним сопротивлением и с преодолением веса собственного тела. __ упражнения, требующие высокоскоростных двигательных реакций и большой частоты выполнения движений.

Для развития различных физических качеств, таких как быстрота, сила, выносливость и гибкость, необходимо использовать разнообразные методы тренировок. Вот порядок следования ответов: 1) Для развития быстроты рекомендуется заниматься упражнениями, требующими высокоскоростных двигательных реакций и большой частоты выполнения движений. 2) Для увеличения силы эффективны упражнения с внешним сопротивлением и с преодолением веса собственного тела. 3) Для повышения выносливости полезным будет занятие ходьбой, бегом, катанием на лыжах, плаванием и другие аэробные виды нагрузок. 4) Для развития гибкости рекомендуется проводить упражнения на растягивание мышц и связок. Итак, порядок следования вариантов ответа: 4) упражнения на растягивание мышц и связок; 3) занятия ходьбой, бегом, катанием на лыжах, плаванием и так далее; 2) упражнения с внешним сопротивлением и с преодолением веса собственного тела; 1) упражнения, требующие высокоскоростных двигательных реакций и большой частоты выполнения движений. Памятник: разнообразие тренировок поможет вам развивать различные физические качества сбалансированно и эффективно.