что будет, если спать только 4 часа?

Спать всего 4 часа в сутки может негативно повлиять на ваш организм и ваше здоровье. Недосып влияет на работу мозга, ухудшает концентрацию, память и обучаемость. Кроме того, недостаток сна может вызвать раздражительность, усталость и повышенный стресс. Рекомендуется спать от 7 до 9 часов в ночь для взрослых, чтобы ваш организм мог восстановиться и функционировать оптимально.