sleep

Сон играет важную роль в нашей жизни и имеет огромное значение для нашего здоровья и благополучия. Во время сна наш организм восстанавливается, происходит обновление клеток и обработка информации изученной за день. Для детей особенно важно получать достаточное количество сна, так как это помогает им расти и развиваться правильно. Рекомендуется спать в среднем от 9 до 11 часов в зависимости от возраста. Помните, что регулярный сон способствует улучшению памяти, концентрации и общего самочувствия. Всегда стремитесь обеспечивать себе достаточное количество качественного сна!