что если не спать 4 суток?

Если человек не спит в течение 4 суток, это может серьезно негативно повлиять на его здоровье и общее состояние. Без сна организм не может восстановиться и функционировать нормально. Недостаток сна может вызвать проблемы с концентрацией, памятью, настроением, а также снизить иммунитет. Чтобы избежать негативных последствий, важно обеспечивать себя достаточным количеством сна каждую ночь. Рекомендуется стремиться к 7-9 часам сна в сутки для взрослых и более для детей и подростков. Если у вас возникли трудности с сном, обратитесь за помощью к специалисту, чтобы разработать эффективные стратегии сна и поддержания здорового режима дня.