ща сколько времени можно скинуть 23 кг

Для снижения веса важно помнить, что калорийный дефицит влияет на процесс похудения. Обычно говорят, что для потери 0,5-1 кг в неделю необходимо создать дефицит в 500-1000 ккал в день. Таким образом, если вам нужно сбросить 23 кг, то время, необходимое для этого, может варьироваться в зависимости от вашего общего калорийного дефицита.

Запомните, что поддержание здорового образа жизни, правильное питание и физическая активность помогут вам достичь ваших целей. При необходимости консультируйтесь с специалистом, чтобы разработать программу сброса веса, подходящую именно вам.