Исходя из вашего вопроса, вы, вероятно, ищете список продуктов, богатых белками. Вот некоторые общие продукты, которые содержат белки:
- Мясо (говядина, свинина, курица, индейка)
- Рыба и морепродукты (лосось, тунец, креветки)
- Яйца
- Молочные продукты (молоко, йогурт, творог, сыр)
- Бобовые (фасоль, горох, чечевица)
- Орехи и семена (миндаль, фундук, грецкий орех, семена подсолнечника)
- Соя и продукты из сои (тофу, соевое молоко)
- Злаки и хлебобулочные изделия из цельных зерен (овсянка, рис, пшеница)
Нужно помнить, что оптимальное потребление белка зависит от вашего индивидуального образа жизни и физической активности. Рекомендуется обратиться к диетологу или врачу для получения персонализированных рекомендаций.