LIFETASK Do you have a healthy diet? Find out. Follow this plan: 1 Wite an eating diary for the last three days. Make a list of the contents of your breakfast, lunch and ctiemer,…
LIFETASK Do you have a healthy diet? Find out. Follow this plan: 1 Wite an eating diary for the last three days. Make a list of the contents of your breakfast, lunch and ctiemer, plus any ather snacks. Monday Breakfast Cereal and Milk Lunch Pizza and salad Dinner Chicken and rice
Для того чтобы определить, соответствует ли ваш рацион питания здоровым принципам, важно внимательно проанализировать ваше питание за последние три дня. Приведите список продуктов, которые вы употребляли на завтрак, обед и ужин, а также любые перекусы.
Например, вот образец вашего ежедневного рациона за последние три дня:
Понедельник Завтрак Хлопья с молоком Обед Пицца и салат Ужин Курица с рисом
После того, как вы составите подобный список, вы сможете оценить, содержится ли ваше питание в здоровом рационе. Помните, что важно употреблять разнообразные продукты, включая фрукты, овощи, белки и углеводы для обеспечения организма всеми необходимыми питательными веществами. Удачи в анализе вашего рациона!
