Максимальная частота сердечных сокращений (ЧСС) для людей пожилого и старшего возраста во время занятий физическими упражнениями следует определить по формуле: А ЧСС = 220 –…
Максимальная частота сердечных сокращений (ЧСС) для людей пожилого и старшего возраста во время занятий физическими упражнениями следует определить по формуле: А ЧСС = 220 – возраст (лет) Б ЧСС= 190 – возраст (лет) В ЧСС = исходный пульс в покое + возраст (лет) Г ЧСС = 90 + возраст (лет)
Для людей пожилого и старшего возраста максимальная частота сердечных сокращений (ЧСС) во время занятий физическими упражнениями обычно считается по формуле А: ЧСС = 220 - возраст (лет).
Например, если человеку 60 лет, то максимальная ЧСС будет 220 - 60 = 160 ударов в минуту.
Эта формула является приблизительной и используется в общем случае. Важно помнить, что каждый человек индивидуален, и для точной оценки оптимальной ЧСС рекомендуется консультация с врачом или специалистом по спортивной медицине.
