кардио для ног увеличивает мышцы или убирает жир?

Кардио для ног, такой как бег, велосипед или тренировки на эллиптическом тренажере, способствует сжиганию жира в организме. Эти упражнения помогают увеличить выносливость мышц и улучшить сердечно-сосудистую систему, что способствует общему снижению процента жира в организме. Однако, без дополнительного силового тренировочного компонента для ног, кардио не способно значительно увеличить мышечную массу. Для укрепления и увеличения мышц ног также важно включать в тренировочный режим упражнения с весами или другими видами силовой нагрузки.