Как же я хочу спать в телефоне

Кажется, вам нужно обратить внимание на свой режим сна и экран устройства. Чтобы лучше уснуть, рекомендуется избегать использования телефона перед сном. Свет экрана может сбивать баланс мелатонина, гормона ответственного за наш цикл сна. Попробуйте создать рутину перед сном, исключив использование телефона за какое-то время до отхода ко сну. Это поможет вашему мозгу и телу подготовиться к покою и спокойному сну.