Что будет если не делать перерывы между физическими упражнениями?

Не делать перерывы между физическими упражнениями может привести к переутомлению и повышенному риску получения травм. Поддержание адекватных интервалов между тренировками позволяет мышцам восстановиться, уменьшить риск перенапряжения и обеспечить оптимальный рост и развитие. Рекомендуется проводить перерывы от нескольких минут до нескольких часов в зависимости от интенсивности тренировки и вашего уровня подготовленности.