Сколько в день можно пить глицин

Глицин – это аминокислота, которая часто используется как добавка для улучшения сна и уменьшения стресса. Рекомендованная доза глицина может варьироваться в зависимости от конкретных целей и состояния здоровья. Обычно, взрослым людям рекомендуют принимать по 1-3 грамма глицина в день, распределяя эту дозу на несколько приемов. Тем не менее, важно помнить, что перед началом приема любых добавок, включая глицин, стоит проконсультироваться с врачом или медицинским специалистом. Это поможет убедиться, что добавка безопасна и подходит именно вам, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете другие лекарства.