Для самостоятельных занятий физической культурой самое важное - это: 1. Знание правил организации тренировочных занятий и владение навыками самоконтроля. 2. Умение составить индивидуальную программу физических тренировок.

Для самостоятельных занятий физической культурой оба перечисленных аспекта имеют большое значение, но их важность может варьироваться в зависимости от уровня подготовки и целей занимающегося.

1. Знание правил организации тренировочных занятий и навыки самоконтроля являются основами безопасной и эффективной физической активности. Эти навыки помогут избежать травм, организовать занятия в соответствии с собственными возможностями и поддерживать регулярность тренировок.

2. Умение составить индивидуальную программу физических тренировок позволяет более точно адаптировать занятия под личные цели, физическое состояние и уровень подготовленности. Это знание поможет тренироваться более эффективно и достигать желаемых результатов.

Итак, для optimального результата важно сочетание обоих аспектов: знание организационных правил и уметь разрабатывать индивидуальные программы тренировок. Таким образом, независимые занятия будут приносить максимальную пользу как физически, так и психологически.