Для чего нужны овощи и фрукты в питании человека? краткий ответ

Овощи и фрукты играют важную роль в питании человека, так как они обеспечивают организм необходимыми витаминами, минералами и клетчаткой. Витамины, содержащиеся в овощах и фруктах, помогают укреплять иммунную систему, поддерживать здоровье кожи и улучшать общее самочувствие. Клетчатка способствует нормализации работы кишечника и помогает контролировать уровень сахара в крови. Кроме того, овощи и фрукты низкокалорийны, что делает их идеальными для поддержания здорового веса. Регулярное употребление разнообразных овощей и фруктов способствует улучшению пищеварения и снижению риска многих заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и диабет.