К чему приводит сильный сжатые кулаки а излишнее напряжение плечевого пояса при беге? скованности всех движений бугуна увеличению длины бегового шага повышению скорости бега

Сильное сжатие кулаков и излишнее напряжение плечевого пояса при беге могут приводить к нескольким негативным последствиям.

Во-первых, такая напряженность может привести к скованности движений, что затрудняет естественный ритм бега и снижает общую эффективность. Когда плечи и кулаки зажаты, это может ограничить амплитуду движений, что важно для поддержания оптимальной техники бега.

Во-вторых, это также может повлиять на длину шага. Чем более расслабленными будут кулаки и плечи, тем легче будет задавать правильный ритм и развивать длину шага. А при напряжении, наоборот, могут наблюдаться сокращения длины шага и ухудшение техники.

Однако, стоит отметить, что повышению скорости бега это состояние не способствовало бы, так как эффективность движений теряется, что может привести к избыточной утомляемости и снижению производительности.

Таким образом, правильная техника бега включает в себя расслабленные мышцы, что позволяет достигать лучших результатов как в скорости, так и в длине шага.