измерьте время между ударами пульса.Для этого средним палцем правой руки нащупайте у себя пульс на левом запястье
Для измерения времени между ударами пульса, выполните следующие шаги:
Найдите пульс. Для этого положите средний палец правой руки на внутреннюю сторону левого запястья, чуть ниже основания большего пальца. Вы должны почувствовать ритмичные удары — это ваш пульс.
Как только вы найдете пульс, начните отсчитывать время. Вы можете использовать секундомер, часы с секунды или просто считать в уме.
Обычно для удобства измеряют пульс в течение 30 секунд. Пощупайте пульс и считайте количество ударов в этом сроке.
Умножьте полученное число на 2, чтобы узнать пульс в минуту (удары в минуту).
Этот метод поможет вам понять частоту сердечных сокращений, что может быть полезно для оценки состояния вашего здоровья. Если вам интересно, как это значение может варьироваться в зависимости от физической активности или состояния организма, дайте знать!
