Греческое слово катлетика» в переводе означает борьбу, упражнение. В Древнейі Греции атлетами называли тех, кто соревновался в силе и ловкости. В настоящее время атлетами называют…

Греческое слово катлетика» в переводе означает борьбу, упражнение. В Древнейі Греции атлетами называли тех, кто соревновался в силе и ловкости. В настоящее время атлетами называют физически развитых, сильных людей. Современная легкая атлетика-это вид спорта, включающий такие упражнения: ходьба, бег, прыжки, метания, многоборья. По многим легкоатлетическим Упражнениям проводятся спортивные соревнования, организуются подготовка спортсменов. Легкая атлетика является важным средством физического воспитания молодежи. Неслучайно легкую атлетику называют «королевой спорта». Ходьба бег, прыжки и метания воспитывают силу, быстроту выносливостЬ, улучшают подвижность суставов, способствуют воспитанию волевых качеств. Легко атлетические упражнения повышают функциональные возможности организма,его работоспособность.Занятия проводятся, как правило, на открытом воздухе на стадионе, в парке, в лесу. Отсюда высоко эффективное оздоровительное влияние упражнений легкой атлетики. Занятия легкой атлетикой имеют большое воспитательное значение. Они способствуют формированию характера, привычки к здоровому режиму Участие в соревнованиях по легкой атлетике воспитывает у спортсменов волЮ, чувства коллектива и ответственности. Эстафетный бег. Бег на короткие дистанции (спринт) характеризуется выполнением кратковременной работы максимальной интенсивности. К нему отиосится бег на дистанции от 30до 400.м. Главным при тренировке бегунов на короткие дистанции является развитие скоростных качеств. Для удобства изучения технику бега принято условно подразделять на четыре части: начало бега (старт),стартовый разбег, бег по дистанции и финиширование. Начало бега (старт) выполнястся как можно быстрес. Доли секунды, потерянные на старте, трудно, а порой и невозможно отыграть на дистанцни. Нанболее выгоден иизкий стари. Он позволяет быстро начать бег и на небольшом отрезке дистанции (20-25м) достигнуть максимальной скорости. Для лучшего упора ногами при старте применяются стартовые колодки. Стартовые колодки, расположенные близко друг к другу обеспечивают одновременное отталкивание обеими ногами при начале бега. Опорная плошалка передней колодки наклонена под углом45-509,a задней-60-80%.Расстоянне (по ширине) между осями колодок обычно равно18-20см. Низкий старт выполняется в такой последовательности; установив колодки, бегун отходит на 2-3м назад и сосредоточивает свое внимание на предстоящем беге. По команде «На старт!» бегун подходит к колодкам, приседает и ставит руки на дорожку. Затем стопой более слабой ноги упирается в опорную плошадку задней колодки, стопой другой ноги-в переднюю колодку и опускается на колено сзали стоящей ноги. В последнюю очередь он ставит руки позали стартовой черты. Руки у линии старта опираются на большой, указательный и средний пальцы, причем большие пальцы обращены друг к другу, а руки выпрямлены. В спринте основную нагрузку получают мышцы голени, но в зависимости от этапа дистанции в ее преодолении участвуют все группы мышц ног, Эффективны для развития скоростных способностей спортивные игры, такие как баскетбол, футбол, гандбол, требующие отличной координации, быстрой реакции и частых рывков на предельной скорости. Такие тренировки позволяют не только развить скоростные качества и силу ног спортсмена, но и укрепить его сердечно-сосудистую систему, заставить ее эффективно работать в условиях максимального недостатка кислорода, выискивать дополнительные энергетические возможности организма, Только повышение эффективности работы сердца даст возможность переносить предельные нагрузки, которые получает организм во время бега на короткие дистанции краткий пересказ этого текста