какой ступени соответствует нормы ВФСК ГТО для школьников 12-13 лет?
Нормы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО) для школьников 12-13 лет подразумевают определённые этапы, которые соответствуют их возрастным группам и уровню физической подготовки.
Для подростков в возрасте 12-13 лет нормы ГТО включают следующие испытания:
- Бег на 30 метров - для оценки скорости.
- Бег на 2 километра - для проверки выносливости.
- Силовые упражнения - такие как подтягивания на низкой перекладине или отжимания от пола.
- Метание предметов, например, мяча.
- С упражнениями на гибкость, например, наклоны с места.
Каждое из этих испытаний имеет свои нормативы, которые зависят от уровня подготовки – это может быть «золотой», «серебряный» или «бронзовый» знак. Чтобы добиться успеха и получить достаточный балл, важно регулярно тренироваться и развивать разные физические качества.
Если вам необходимо узнать больше о конкретных нормативных показателях, всегда полезно обратиться к официальным источникам или документации по ГТО. Это поможет вам лучше подготовиться и понимать, какие результаты вам нужно достичь. Удачи в тренировках!
