что такое биологические часы кратко

Биологические часы – это внутренние механизмы организма, которые регулируют физиологические процессы в соответствии с циклом суток и другими временными ритмами. Они помогают синхронизировать различные функции организма, такие как сон, бодрствование, уровень гормонов, температуру тела и обмен веществ. Основным элементом биологических часов является супрахиазматическое ядро в гипоталамусе, которое реагирует на свет и темноту, управляя циклом «день-ночь». Это позволяет организму адаптироваться к окружающим условиям и поддерживать гармоничное функционирование.