Основным обменом называю минимальное количество энергии необходимое для поддержания энергозатрат организма в покое для женщин значение основного обмена можно оценить по формуле…

Основной обмен, или базальный обмен (BMR), действительно представляет собой минимальное количество энергии, необходимое для поддержания жизнедеятельности организма в состоянии покоя. Формула, которую вы упомянули, используется для расчета основного обмена у женщин. Полная формула выглядит следующим образом:

D = 10 * масса тела в кг + 6.25 * рост в см - 5 * возраст в годах - 161

Где:

• D — это базальный метаболизм (количество калорий, необходимых для поддержания жизненно важной деятельности организма в состоянии покоя).
• Масса тела указывается в килограммах.
• Рост указывается в сантиметрах.
• Возраст указывается в годах.

Эта формула позволяет более точно оценить уровень основного обмена, учитывая массу тела, рост и возраст. Понимание этого показателя может помочь в планировании диеты и физической активности для поддержания здоровья и контроля веса.

Если у вас есть вопросы по расчету или другие аспекты, связанные с обменом веществ, не стесняйтесь спрашивать!