Выполните задание, ответьте на вопросы 1. Величина нагрузки это – 2. Интенсивность нагрузки это – 3. Объем нагрузки это – 4. Что относится к заливающим процедурам: 1) Здоровая еда, отказ от вредных привычек. 2) Лечебные процедуры, гигиенические процедуры. 3) Солнечные ванны, водные процедуры, воздушные ванны. 5. Что символизируют Олимпийские кольца? 1) Основные цвета, входящие во флаги всех стран – участниц Олимпийских игр. 2) Единство спортсменов пяти континентов земного шара. 3) Гармонию воспитания основных физических качеств: выносливости, гибкости, силы, быстроты, ловкости. 4) Основные двигательные навыки. 6. Как оказать первую медицинскую помощь при растяжении связок: 1) Применяют холод, создают покой. 2) Накладывают стерильную повязку. 3) Производят тугое бинтование, применяют холод, создают покой. 4) Наложение специальных шин или подручных средств путем фиксации близлежащих суставов. 7. Временное снижение работоспособности принято называть ... 1) Переутомлением. 2) Перегрузкой. 3) Нагрузкой. 4)Утомлением.
Вот ответы на заданные вопросы:
Величина нагрузки — это количественная характеристика физической активности, которая обычно измеряется в единицах, например в килограммах для силовых тренировок или километрах для беговых нагрузок.
Интенсивность нагрузки — это уровень усилий, затрачиваемых при выполнении физической активности, который может выражаться, например, в процентах от максимального пульса или в относительных единицах, таких как вес при силовых упражнениях.
Объем нагрузки — это суммарное количество выполненной работы за определенный период времени, часто рассматриваемое как произведение интенсивности на время или количество подходов и повторений в тренировках.
К заливающим процедурам относятся:
3) Солнечные ванны, водные процедуры, воздушные ванны.Олимпийские кольца символизируют:
2) Единство спортсменов пяти континентов земного шара.Первая медицинская помощь при растяжении связок:
3) Производят тугое бинтование, применяют холод, создают покой.Временное снижение работоспособности принято называть:
4) Утомлением.
