"найдите и подчеркните в тексте наречия.Наверху определите разряд наречия.\nОн нарочно увеличил нагрузку вдвое и слегка изменил программу тренировок."

В данном тексте, наречиями являются слова "нарочно" и "слегка".

На предполагаемый разряд наречия, могу сказать, что "нарочно" является наречием образа действия, а "слегка" - наречием степени.