сократи этот текст до 50 слов: Успешность в обучении двигательным действиям зависит не только от учителя, его знаний методики обучения, но и в не меньшей степени от вас самих, от…

Сократи этот текст до 50 слов: Успешность в обучении двигательным действиям зависит не только от учителя, его знаний методики обучения, но и в не меньшей степени от вас самих, от уровня развития у вас физических способностей, а также от вашей психической готовности, в структуре которой психические процессы играют одну из главных ролей Внимание может быть произвольным и непроизвольным. Непроизвольное внимание возникает под влиянием внешних раздражителей, оно не требу ет волевых усилий, характеризуется внезапностью и непродолжительностью (длится, пока действует соответствующий раздражитель). Произвольное внимание играет, бесспорно, основную роль в жизни и деятельности человека. Оно результат сознательных и волевых усилий. Его отличают целенаправленность (задачи, которые вы ставите перед собой в обучении), организованность (вы заранее готовы быть внимательными, сознательно организуете и направляете свое внимание на выполнение той или другой деятельности) и устойчивость (длительность сохранения вни мания на предмете деятельности или обучения). Основными свойствами внимания, от которых зависит успех в обучении двигательным действиям, являются: объём, концентрация, устойчивость, переключение, подвижность и распределение. Объём Внимания определяется числом объектов или элементов, которое вы в состоянии одновременно воспринять. Средним считается объём внима ния, при котором человек воспринимает одновременно 52 объекта. Когда деятельность протекает в знакомой обстановке, вы воспринимаете больше элементов, чем когда вам приходится действовать в незнакомой для вас ситу ации. Объём внимания зависит также от вашего опыта и специальных знаний. Так, объём внимания у подростка, который уже несколько лет занимается баскетболом, будет значительно больше, чем у его ровесника, который толь ко приступил к занятиям. Концентрация Внимания характеризуется затратой нервной энергии, которую вы тратите на выполнение данного физического упражнения. Во время игры в футбол иногда вы очень сконцентрированы (например, при выполнении штрафного удара), но в процессе игры, когда вы совершаете, скажем, знакомые действия, концентрация внимания ослабевает. Предельная степень концентрации внимания может сохраняться в течение незначительных промежутков времени. Устойчивость внимания проявляется в сохранении требуемой концент рации в течение длительного времени. Например, при обучении разлролей.сложности, особенно групповым и командным спортивным действиям и самой игре от вас требуется не только большой объём внимания, высокая самой тенсивность, но и устойчивость в течение всего процесса обучения (игры) Переключение внимания это способность быстро и точно перехо дить от одних действий к другим. Сознательное переключение внерехо не следует путать с отвлекаемостью, как у маленьких детей. Это свойст во внимания имеет большое значение особенно при обучении действиям таких видов спорта, как спортивные игры, единоборства, спуск с гор на лыжах и т. п. Подвижность внимания выражается в переходе внимания от одного объ екта к другому, даже тогда, когда вы поглощены выполнением какой-либо деятельности. Наконец, распределение внимания имеет место тогда, когда вы направ ляете внимание одновременно на несколько объектов или на выполнение двух или более действий. Например, во время любой спортивной игры вы следите одновременно за своими партнёрами, защитниками, их перемеще ниями, мячом и т. п. Ощущение и восприятие. Восприятием называется отражение в созна нии человека предметов и явлений действительности при непосредственном их воздействии на органы чувств. Ощущения же отражают только отдель ные качества и свойства предметов. В обучении двигательным действиям, как правило, участвуют все анализаторы, но главными ощущениями являются зрительные, мышечно-двигательные, слуховые, вестибулярные и тактильные. С помощью этих ощущений вы получаете информацию о положении тела в пространстве, о движении тела и его частей. Восприятия, как и ощущения, делятся на зрительные, слуховые, осяза тельные, кинестетические, обонятельные и вкусовые. Но в обучении спор тивным действиям наибольшее значение имеют восприятия пространства, времени и движения. Восприятие пространства (формы, объёма и величины предметов) осуществляется с помощью зрительного, тактильного и кинестетического анализаторов. Пространственные восприятия, определяющие глазомер, как и все другие, улучшаются под влиянием специальных упражнений. Поэтому не у всех из вас они развиты одинаково. Восприятие времени - это отражение в нашем сознании длительности, скорости и последовательности совершаемых двигательных действий, К сложным восприятиям времето восприятия темпа и ритма. Эти Видприятия, как и пространственные, имеют большое значение в разных видах деятельности, в том числе и при обучении и выполнении всех фи зических упражнений. В частности, правильное освоение ритма, например, при прыжках или метаниях является основой овладения техникой данных легкоатлетических упражнений. Многие спортивные движения длятся очень коротко до 1 с. Установлено, что человек может точно воспринимать про- межутки времени не короче 0,75 с. Однако с помощью специальной трени ровки длительностью до одной недели можно научиться различать отрезки времени до 0,01-0,02 с. В процессе овладения двигательными действиями большое значение имеет правильное (адекватное и точное) Восприятие собственных движе ний и движений, совершаемых другими людьми (сверстниками). В процессе восприятия вы лучше познаёте различные стороны (особенности и свой- ства) движений: скорость (быстрое или медленное движение, быстрый или медленный темп в беге, в ходьбе на лыжах, на коньках); ускорение (рав- номерное, ускоряющееся, замедляющееся, плавное, прерывистое); характер (сгибание, разгибание, подтягивание, отталкивание); форму (прямолинейное, криволинейное, круговое, дугообразное); амплитуду (широкая, узкая, полная, неполная); направление (направо, налево, вверх, вниз); продолжительность (краткая, длительная). Память психический процесс, заключающийся в запоминании, сохра нении и последующем воспроизведении освоенных ранее движений, образов, мыслей. Для обучения двигательным действиям нужны все виды памяти: дви гательная, образная, эмоциональная и вербальная. Содержанием двигатель- ной памяти являются мышечно-двигательные образы заученных движений (мышечно-двигательные представления формы, величины, скорости, ампли туды, темпа, ритма, усилия движений и др.). Итак, двигательная память слу жит основой для формирования различных двигательных навыков и умений. Здесь один совет: чтобы закрепить заученное двигательное действие, следует повторить его вскоре после восприятия (желательно на следующий день), так как забывание особенно интенсивно протекает в первые часы после заучи вания (48 ч), затем оно замедляется. Мышление высшая форма творческой активности человека. Оно опи- рается на ощущения, восприятия, представления. Переход от чувственного познания от уровня ощущений, восприятий и представлений о выполняе мых движениях к понятийному осуществляется на уровне второй сигналь- ной системы, с помощью слова. Посредством слова люди обобщают призна- ки объектов (например, двигательных действий), выделяют существенные из них, фиксируют и хранят информацию, передают её другим людям. Всякая мысль возникает и развивается в неразрывной связи с речью. Процесс мышления представляет собой сложную умственную деятель ность, которая включает в себя следующие мыслительные операции: анализ, синтез, сравнение, абстрагирование, обобщение, конкретизацию, классифи како, систематизацию. При обучении двигательным действиям чаще всего мы опираемся на анализ, мы расчленяльные операции: анализ, синтез, всего нение. Используя анализ, мен расчленяем сложное двигательное действивава отдельные части и осваиваем их отдельно (например, при плавании кролна Выделяем движения рук, движения ног, выдох в воду и координацию между ними). С помощью синтеза мы соединяем эти отдельные части двигатеяжду го действия в единое целое (получаем целостное умение плавать кролем. Сравнение позволяет нам установить сходство и различие в осваиваемых Двигательных действиях (например, при осуществлении разных передач мяча в баскетболе - одной, двумя руками, с места, в движении, после ведения и т. п.). С помощью этой операции мы сравниваем также наши двигательные уме ния (например, в плавании) друг с другом и с образцовой техникой выпол нения. Эмоции и чувства играют большую роль в жизнедеятельности каждого человека, и тем более подростка. Различные эмоциональные переживания и состояния, которые вы испытываете при выполнении разной сложности дви гательных действий (например, удовольствие или неудовольствие, радость, страх, восторг, досада и др.), сами начинают оказывать влияние на характер и успех их выполнения. Поэтому развитию эмоций и чувств важно придавать большое значение, формируя такие спортивные эмоции, как спортивное со- перничество, азарт, спортивная честь. Наконец, мы должны сказать о значении воли и волевых качеств при обучении двигательным действиям. Этот процесс, особенно если мы желаем научиться делать что-то очень хорошо (например, быстро и красиво бегать на лыжах, играть в футбол), всегда связан с преодолением определённых трудностей и препятствий, которые встречаются нам на этом пути. Здесь без проявления воли, волевых действий и волевых качеств не обойтись. Прежде всего это цел, волевых действий ойчивость и упорство, дисциплинирова мость - качества, которые необходимы при обучении всем видам деятель ности (учебной, игровой, спортивной, трудовой). Решительность и смелодо нужны для преодоления спортивной, нерешительности при выполнении до статочно сложнодоления трусости и нереробатических упражнений, едиигр самостоятельно ставить цели, намечать пути их реализации, вносить в де борств, а * другия внициативность и самостоятельностью от человека способное ятельность творчество, не поддаваться влиянию других людей, их действий и поступков. Выдержка и самообладание нам тоже никогда не помешают, особенно когда нам надо удержать себя от действий, вызываемых раздра жением, досадой, злостью. Таким образом, успешное обучение двигательным действиям зависит от уровня проявления и развития всех психических процессов: познавательных (от ощущения до мышления и речи), эмоциональных и волевых. Эти процес- сы, в свою очередь, развиваются и совершенствуются в ходе выполнения и освоения различных видов физических упражнений.