5 разминок, упражнений, для начальных классов, чтобы переключить внимание когда ребёнок возбуждён или заторможен + рекомендации ( что я могу позволить сделать ученикам)
Конечно! Вот пять простых разминок и упражнений для начальных классов, которые помогут переключить внимание детей, когда они возбуждены или заторможены:
«Дерево и ветер»: Попросите детей стать «деревьями» — они поднимают руки вверх и стоят неподвижно. Затем они становятся «ветром», начинают двигаться, приседать и поворачивать туловище. Через несколько минут переключитесь с деревьев на ветер и наоборот. Это упражнение помогает им ориентироваться на тело и расслабиться.
Медленные движения: Попросите детей медленно двигаться по классу, выполняя различные движения, такие как наклоны, повороты или растяжки. Фокус на медленных движениях поможет детям успокоиться и сконцентрироваться.
«Ледяной и горячий»: Пусть дети представят, что они могут стать льдом или горячим предметом. Когда вы говорите «лед», они должны замереть, как статуи, а когда «горячий» — начать двигаться активно. Это упражнение создает игру и в то же время переключает внимание.
Глубокое дыхание: Научите детей делать несколько глубоких вдохов и выдохов. Пусть они помещают руки на живот, чтобы чувствовать, как он поднимается и опускается. Это помогает успокоить ум и сосредоточиться.
Погодные явления: Попросите детей вообразить, что они погода. Например, когда вы говорите «дождь», пусть они медленно стучат по столу кулаками; когда «солнечно», пусть поднимают руки и делают «свет». Это занятие развивает воображение и вовлекает детей в активность.
Рекомендации:
- Создайте расслабляющую атмосферу, например, используйте тихую музыку во время упражнений.
- Обсудите с детьми, что они чувствуют до и после упражнений, чтобы развить их саморефлексию.
- Постарайтесь делать эти разминки в начале уроков или в моменты, когда заметите, что внимание детей блуждает.
Такой подход поможет детям стать более сосредоточенными и готовыми к занятиям!
