Что делать если испытываешь сильную тревожность находясь в темноте и одиночестве?

Если вы испытываете сильную тревожность в темноте и одиночестве, попытайтесь сосредоточиться на дыхании и успокоиться. Вы можете включить свет или попросить кого-то быть рядом с вами, чтобы почувствовать себя безопаснее. Если тревожные ощущения постоянно мешают вашей жизни, рекомендуется обратиться к специалисту по психическому здоровью для получения дополнительной помощи.