abstract text: Host. At exam time it is important to sleep well. Today we have Doctor Baker with us in the studio and he is going to give us five top tips for getting a good…
Abstract text: Host. At exam time it is important to sleep well. Today we have Doctor Baker with us in the studio and he is going to give us five top tips for getting a good night's sleep. Welcome to the show, Doctor Baker. Dr. Baker. Thank you. It's great to be here. Let's start with tip one. Don't go to bed with the television on. Some people think they can sleep well with the TV on, but the noise and lights mean you don't really sleep well, so turn it off! Tip two: Don't think too much before bedtime. Do your hardest homework earlier in the evening. Do easier homework later. If your brain is too busy and full of ideas it takes longer to get to sleep. Tip three: Don't play video games for an hour before you go to sleep. They also make your brain too busy and active. Tip four: Turn off your cell phone when you go to bed. What is so important that it can't wait until the morning? If possible, leave your phone in another room. Tip five: Play music if you like. But don't play it too loud. Turn the sound down low. Host: Thank you, Doctor. That is very useful advice for our young listeners.
Конечно! Вот краткое резюме советов доктора Бейкера о том, как хорошо спать перед экзаменами:
Выключите телевизор перед сном. Многие думают, что могут хорошо спать с включенным телевизором, но шум и свет мешают качественному сну. Лучше всего выключить его.
Не думайте слишком много перед сном. Постарайтесь выполнять самую сложную домашнюю работу раньше вечером, а более простую — позже. Если ваш мозг слишком занят, вам будет сложнее заснуть.
Не играйте в видеоигры за час до сна. Они активизируют ваш мозг и не дают расслабиться.
Выключайте мобильный телефон. Задумайтесь, что может подождать до утра? Если есть возможность, оставьте телефон в другой комнате.
Слушайте спокойную музыку, если любите это. Но следите за уровнем громкости — он должен быть низким.
Эти советы помогут вам расслабиться и подготовиться ко сну, что особенно важно в период экзаменов!
