Составить краткий конспект. Нарушение осанки, их причины, способы нарушений Наружный осмотр (самотоскопия). Осмотр начинают с оценки осанки, затем оценивается форма грудной…

Составить краткий конспект. Нарушение осанки, их причины, способы нарушений Наружный осмотр (самотоскопия). Осмотр начинают с оценки осанки, затем оценивается форма грудной клетки, живота, ног, развитие мускулатуры, состояние кожи, степень жироотложения, состояния опорно-двигательного аппарата. Осанка – это привычная поза непринуждённо стоящего человека. При правильной осанки голова и туловище находится на одной вертикали. Плечи развёрнуты слегка опущены, находятся на одном уровне, лопатки прижаты, физиологические кривизны позвоночника нормально выражены. Грудь слегка выпуклая живот втянут, ноги разогнуты в коленях и тазобедренных суставах. Оценка исследования описывается с головы до ног. Положение головы – находится ли голова на одной вертикали с туловищем или подана вперёд, наклонена вправо, влево. Плечевой пояс находятся ли плечи на одном уровне, одинакова ли их ширина, нет ли крыловидности лопаток. Характеризуется тем, что углы и внутренние края лопаток отстают от спины настолько, что под них можно просунуть копчики пальцев. Это чаще всего наблюдается при слабой мускулатуре. Проверяется, развёрнуты плечи или поданы вперёд. Иногда одно плечо подано вперёд больше, чем другое – асимметрия плеч. Разные асимметрии плечевого пояса часто встречаются у разных спортсменов: метателей, гребцов, боксёров и др. Впечатление ложной сутулости даёт сочетание резко поданных вперёд плеч с сильно развитой мускулатурой (истинная сутулость связана с изменением кривизны позвоночника). Позвоночник – определяется выраженность физиологических изгибов, которые в норме равны 4: шейный и поясничный лордозы (выпуклость вперёд), грудной и крестцово-копчиковый кифозы (выпуклость назад). Эти изгибы имеют очень большое значение, выполняя рессорную функцию, т.е. уменьшая сотрясение при ходьбе, беге и прыжках. Если линия спины имеет волнистую форму, то изгибы позвоночника выражены правильно. Глубина их в норме не должна превышать 3-4 см и может быть измерена кифосколиозометром. Различные изменения осанки – это нарушение правильного сочетания изгибов позвоночника: плоская, круглая, кругловогнутая, плосковогнутая спина. -2- Плоская спина – характеризуется сглаженностью всех физиологических изгибов и уменьшением угла наклона таза, грудная клетка уплощена, рессорная функция позвоночника при этом страдает. Круглая спина (сутуловатость) – усиление грудного кифоза. Если грудной кифоз сильно выражен и захватывает часть поясничного отдела, то такая спина называется круглой. При кругловогнутой (седловиной) спине единовременно усилены грудной кифоз и поясничный лордоз. При плосковогнутой – один поясничный лордоз. Исследования позвоночника заканчивают тем, что определяют наличие боковых искривлений позвоночника (сколиозов). Различают простые сколиозы при которых позвоночник имеет одну дугу искривления и сложные 9-образные и тройные. Различают 3 степени сколиозов: 1 степень – функциональная форма (если обследуемому предложить напрячь мускулатуру в положении руки за голову, то сколиоз исчезает). 2 степень – промежуточная форма (активное напряжение мышц спины не в состоянии выпрямить позвоночник, это можно сделать только при вытяжении его массой тела при висах). 3 степень – фиксированная форма характеризуется выраженной стойкой деформацией позвоночника и грудной клетки с выраженным скручиванием позвонков и появлением рёберного горба (со стороны выпуклости дуги рёбра западают, а с другой стороны они приподняты). Для исправления дефектов осанки необходимо принятие мер способствующих улучшению развития (питание, режим дня, личная гигиена), а также целенаправленное исправление, использование средств физического воспитания. К задачам такого воспитания относятся следующие: 1. улучшение и нормализация течения нервных процессов, эмоционального тонуса, стимуляция деятельности органов и систем, улучшения физического развития. Повышение неспецифической сопротивляемости организма. 2. активизация общих и местных обменных процессов. Выработка достаточной силовой и общей выносливости мышц туловища обменных процессов. Выработка достаточной силовой и общей выносливости мышц туловища укрепления «мышечного корсета». 3. исправление различных дефектов осанки процесс длительный. Занятия должны проводится систематически не реже 3 раз в неделю и обязательно подкрепиться выполнением корригирующего комплекса упражнений в домашних условиях. В подготовительном периоде вырабатывается представление в правильной осанке и общеразвивающих упражнениях. В основном периоде последовательно решаются все лечебные задачи. С помощью специальных упражнений. Их применение -3- даёт возможность изменить и нормализовать угол наклона таза, нормализовать нарушенные физические изгибы позвоночника, исправить положение и формы грудной клетки, а также положение головы, плечевого и брюшного пояса. Задача ЛФК при нарушении осанки: 1. создание физиологических предпосылок для восстановления правильного положение тела, за счёт развития и постепенного увеличение силовой выносливости мышц туловища, а также улучшения координации движения. 2. стабилизация процесса предупреждения его возможного прогрессирования. 3. коррекция уже возникшей деформации. 4. восстановление и закрепление навыков правильной осанки. 5. улучшение и нормализация функций сердечно-сосудистой системы и дыхательной системы. 6. повышение уровня неспецифической сопротивляемости человека. Физическим упражнением – называются движения, созданные и применяемые для физического совершенствования человека. Физические упражнения создают возможности для развития всех органов и систем человека в оптимальном соотношении. Задачи физических упражнений: повышение общей и силовой выносливости мышц (мышц нижних конечностей), формирование правильной осанки, коррекция деформации стоп. В занятиях применяются ОРУ для мышц верхних и нижних конечностей, туловища, СУ (специальные упражнения) для мышц голени и стопы, сжатие пальцев ног, захватывание пальцами ног различных предметов и поднимание их, приседания в положении носки внутрь, пятки разведены, в положении со скрещёнными ногами. Ходьба на наружных краях стопы и на носках, лазанье по гимнастической лестнице и канату с захватыванием пальцами ног реек и каната, ходьба по ребристой скошенной поверхности и др. Противопоказано ИП – стоя с развёрнутыми стопами. Используются также: плавание «кроль», ходьба на лыжах, катание на коньках, ближний туризм. Следует ограничить упражнения с отягощениями в ИП – стоя, а также прыжковые упражнения. Дефекты осанки связаны с изменением физиологической кривизны позвоночника, их усилением или ослаблением в сагиттальной плоскости. Дефекты осанки связаны с асимметрией плечевого пояса, когда одно плечо и лопатка находится выше или ниже другого. Под влиянием регулярных занятий физическими упражнениями мышечная система ребёнка укрепляется, что предупреждает формирование -4- неправильной осанки. Под влиянием специальных физических упражнений позвоночник делается более подвижным, устраняются дефекты физиологических кривизн, укрепляются мышцы спины и грудной клетки, создаётся мышечный корсет, который удерживает позвоночник в правильном положении. В занятия лечебной гимнастикой включают различные общеразвивающие упражнения (ОРУ) для рук, ног и туловища. Для укрепления мышц туловища широко применяют исходные положения (и.п.) лёжа на спине и животе. Используются висы на наклонной плоскости, потягивания. И.п. – лёжа на спине, назначаются упражнения с различными движениями ног: подъём их. Отведение и приведение, сгибания и разгибания, круговые движения (велосипед) и переход из положения лёжа в положении сидя. В и.п. – стоя применяются упражнения с гантелями, в сопротивлении, укрепляющие мышцы ног и туловища. Обращается большое внимание на выработку правильной осанки. Применяют специальные упражнения, требующие устойчивого внимания: упражнения в равновесии, ходьбе с предметами на голове, игры, в которых ребёнок должен следить за правильной осанкой. При дефектах осанки функция дыхания ослаблена, необходимо применять дыхательные упражнения в грудном, диафрагменном и полном дыхании. Следует использовать различные предметы: мячи, резиновые и набивные, булавы, гимнастическую полку, гантели весом 0,5-1 кг, а так же упражнения на гимнастической стенке (смешанные висы и лазание). При тотальном кифозе – «круглой спине), и кифолордозе – (кругло вогнутой спине) – включаются следующие физические упражнения: мобилизирующие позвоночник в грудном отделе (повышающие его подвижность в зоне патологического искривления); вытягивающие позвоночник (из разных исходных положений выполняются упражнения в разгибании позвоночника); дыхательные. При выраженном поясничном лордозе рекомендуется выполнять наклоны туловища с прямой спиной. Мобилизация позвоночника преимущественно в грудном отделе достигается при использовании упражнений в колено кистевом исходном положении: прогибание позвоночника, повороты и боковые наклоны туловища. При кифотической деформации позвоночника целесообразно использовать вытягивающие и разгибающие позвоночник упражнения. К ним относятся висы на корригирующей раме, гимнастической стенке с разгибанием позвоночника (лицом к стенке); разгибание туловища, лёжа на животе на наклонной плоскости. Также широко используются упражнения для мышц брюшного пресса. Людям с крыловидными лопатками и сведёнными вперед плечевыми суставами – рекомендуется круговые движения руками назад, «мост и. -5- полумост» и т.п.; при опущенных плечевых суставах – и.п. руки вперёд, в стороны, вверх, вверх с сопротивлением. При сглаженности физиологических изгибов позвоночника необходимо повысить функциональную способность мышц спины и живота. Полезны здесь упражнения с лёгким отягощением (до 1 кг). Выработке правильной осанки способствуют упражнения в балансировании и на равновесие. Сколиоз – тяжёлое прогрессирующее заболевание позвоночного столба, характеризующееся дугообразным искривлением во фронтальной плоскости и скручиванием позвонков вокруг вертикальной оси (тория). Разворот позвонков вокруг вертикальной оси ведёт к нарушениям формы грудной клетки – рёберному выбуханию и образованию рёберного горба, а также к изменениям функции внутренних органов (сердца, лёгких). Сколеотическая болезнь Сколиоз – заболевание, развивающееся с раннего детского возраста. Причины: врождённые нарушения обмена соединительной ткани, которые ведут к ослаблению соединительно-тканных образований и развитию костных дисплазий (неправильного развития костной ткани); некоторые заболевания (паралич, рахит); некоторые заболевания (паралич, рахит); неодинаковая длина ног и др. Искривление позвоночника, деформация рёбер – смещают внутренние органы и затрудняют их работу. Физические упражнения оказывают общеукрепляющее действие на весь организм, улучшает трофику костно-мышечного аппарата, повышает силовую выносливость мышц спины, что позволяет выработать достаточно мощный мышечный корсет. Удерживающий позвоночный столб, и тем самым создать необходимую компенсацию. Систематические занятия гимнастикой улучшают осанку, деятельность внутренних органов, в частности сердечную деятельность, увеличивают ЖЕЛ (жизненную ёмкость лёгких). Эффективность применяемой гимнастики будет возможна при постоянном, длительном, корригирующем её действии. Из ОРУ (общеразвивающих упражнения) чаще других применяются физические упражнения, направленные на координацию и равновесие, для укрепления мышц грудной клетки, разнообразные упражнения из различных исходных упражнений. Значительное место занимают дыхательные упражнения и постановка правильного дыхания, а также упражнения для воспитания и закрепление навыка правильной осанки. Необходимо включать специальные упражнения для укрепления мышц голени и стопы. Не рекомендуются упражнения, при которых возникают длительная задержка дыхания, большое статическое напряжение, натуживание, а также висы, прыжки, бег, вытяжения, отягощения, всё это может способствовать прогрессированию сколиоза.