задание 1. Определите Ваш уровень самоконтроля в общении по тесту. Результаты запишите в отчет. Тест на оценку самоконтроля в общении Инструкция: внимательно прочтите десять…
Задание 1. Определите Ваш уровень самоконтроля в общении по тесту. Результаты запишите в отчет. Тест на оценку самоконтроля в общении Инструкция: внимательно прочтите десять предложений, описывающих реакции на некоторые ситуации. Каждое из них вы должны оценить как верное или неверное применительно к себе. Если предложение кажется вам верным или преимущественно верным, поставьте рядом с порядковым номером букву «В», если неверным или преимущественно неверным – букву «Н». 1. Мне кажется трудным искусство подражать повадкам других людей. 2. Я бы, пожалуй, мог свалять дурака, чтобы привлечь внимание или позабавить окружающих. 3. Из меня мог бы выйти неплохой актер. 4. Другим людям иногда кажется, что я переживаю что–то более глубоко, чем это есть на самом деле. 5. В компании я редко оказываюсь в центре внимания. 6. В разных ситуациях и в общении с разными людьми я часто веду себя со- вершенно по–разному. 7. Я могу отстаивать только то, в чем я искренне убежден. 8. Чтобы преуспеть в делах и в отношениях с людьми, я стараюсь быть таким, каким меня ожидают видеть. 9. Я могу быть дружелюбным с людьми, которых я не выношу. 10. Я не всегда такой, каким кажусь. Обработка результатов 1 балл – начисляется за ответ «Н» на 1,5 и 7 вопросы и за ответ «В» на все осталь- ные. Подсчитайте сумму баллов. Если вы искренне отвечали на вопросы, то о вас, по– видимому, можно сказать следующее: 0–3 балла – у вас низкий коммуникативный контроль. Ваше поведение устойчиво, и вы не считаете нужным изменяться в зависимости от ситуаций. Вы способны к искреннему самораскрытию в общении. Некоторые считают вас «неудобным» в общении по причине вашей прямолинейности. 4–6 баллов – у вас средний коммуникативный контроль, вы искренни, но не сдержанны в своих эмоциональных проявлениях, считаетесь в своем поведении с окружающими людьми. 7–10 баллов – у вас высокий коммуникативный контроль. Вы легко входите в любую роль, гибко реагируете на изменение ситуации, хорошо ее чувствуете и даже в состоянии предвидеть впечатление, которое вы произведете на окружающих. Люди с высоким коммуникативным контролем постоянно следят за собой, хорошо знают, где и как себя вести, управляют выражением своих эмоций. Вместе с тем у них затруднена спонтанность самовыражения, они не любят непрогнозируемых ситуаций. Их позиция: «Я такой, какой я есть в данный момент». Люди с низким коммуникативным контролем более непосредственны и открыты, у них более устойчивое «Я», мало подверженное изменениям в различных ситуациях. Задание 2. Вспомните, как общаются ваши родители с разными людьми (родными, знакомыми, соседями, незнакомыми людьми, имеющими разный статус). Насколько ваше общение похоже или не похоже на общение ваших родителей? Есть ли слова, выражения, которые вы употребляете, так же, как и родители? Проанализируйте особенности в вашей семье. Хотели бы вы изменить что–то в вашем общении? Сделайте вывод, запишите в отчете. задание 3. Продолжите фразы: Я думаю.... Я стремлюсь.... Я радуюсь.... Я завидую.... Я хотел(а) бы прожить свою жизнь.... Я забочусь больше всего о.... Я нахожу наслаждение в.... Я люблю больше всего говорить о .... Я хотел(а) бы изменить в себе .... Неудачу друга я оцениваю.... Меня беспокоит в жизни.... В этой жизни я нужен.... Я хотел(а) бы оставить после себя.... Для полного счастья мне нужно .... Проанализируйте, какую характеристику вы можете дать себе. Если бы вы услышали продолжение фраз от незнакомого человека, то какую характеристику вы бы ему дали? задание 4. Групповое упражнение. Вспомните о конкретном добром деле, сделанное вами. Кто был этот человек, что вы при этом чувствовали, как он вас отблагодарил? Расскажите группе об этом. Обсудите выступление других участников. Контрольные вопросы 1. Расскажите, какие приемы Вы используете в своем общении. 2. Дайте определение саморегуляция. 3. Перечислите приемы саморегуляции поведения в общении.
Задание 1.
Для начала выполните тест, внимательно проглядите предлагаемые утверждения и отметьте, какие из них верны для вас, а какие нет, поставив «В» или «Н» соответственно. После этого приступим к обработке результатов. Это позволяет вам лучше понять ваш уровень самоконтроля в общении и дает возможность сделать выводы о своем поведении в разных ситуациях.
Когда вы подведете итог, запишите свои баллы и сопоставьте их с описанными категориями, чтобы увидеть, как вы справляетесь с коммуникативным контролем.
Задание 2.
Для анализа общения ваших родителей, подумайте о том, как они ведут себя с разными людьми и какие слова и выражения они используют. Это поможет вам понять, каким образом сформировались ваши навыки общения. Сравните свои манеры общения с теми, что наблюдали у родителей. Подумайте о том, есть ли что-то, что вы бы хотели изменить в своем взаимодействии с другими людьми, основываясь на вашем анализе. Запишите свои наблюдения для отчета.
Задание 3.
Здесь вам предлагается продолжить фразы. Эти размышления помогут вам глубже понять себя, свои стремления и чувства. Постарайтесь быть честным в своих ответах. Важно то, какие слова и образы приходят вам на ум. После завершения, постарайтесь проанализировать, какую характеристику вы можете дать себе на основании ваших ответов, и как бы вы оценили человека, который дал бы такие же ответы.
Задание 4.
Это упражнение сосредоточено на ваших добрых делах. Вспомните конкретный случай, когда вы помогли кому-то. Подумайте о своих чувствах в этот момент, как вас отблагодарил человек, и какие эмоции вы испытали. Это может помочь вам лучше понять, какую ценность вы придаете добру и отзывчивости в жизни. Обсуждение с другими участниками поможет расширить кругозор и узнать о различных подходах к помощи и взаимодействию с людьми.
Контрольные вопросы.
Приемы, которые вы используете в общении, могут включать активное слушание, использование невербальных сигналов, такие как жесты и выражения лица, а также умение задавать открытые вопросы, чтобы поощрять собеседника говорить больше.
Саморегуляция — это способность контролировать свои мысли, эмоции и поведение в различных ситуациях для достижения личных целей и поддержания гармонии с окружающими.
Примеры приемов саморегуляции в общении могут включать: осознанность (рефлексия своих эмоций и реакций), управление стрессом (например, глубокое дыхание перед важным разговором), а также способность ставить границы в общении, когда это необходимо.
Эти задания и вопросы призваны помочь вам лучше понять свои коммуникативные навыки, а также проанализировать свое поведение и отношения с другими людьми. Успехов в выполнении!
