А МЫШЦ И ЕЁ РЕГУЛЯЦИЯ … и рефлек- Большинство скелетных мышц обеспечивает движение конечностей. По выполняемым движениям различают мышцы: сгибатели, разгибатели, приводящие сустав, отводящие сустав, вращатели сустава. Обычно в любом движении сустава участвует несколько групп мышц. Мышцы, совместно участвующие в каком-либо движении сустава, называют синергиста- ми, а мышцы, участвующие в движении этого же сустава в противоположном направлении, антагонистами. Например, в локтевом суставе сгибатель (двуглавая мышца) и разгибатель (трёхглавая мышца) являются антагонистами (рис. 25). тных мышц Бефлексов? згибание Приведение Работа мышц требует больших затрат энергии, которая выделяется при биологическом распаде питательных веществ, поступающих в организм вместе с пищей. Вот почему люди, занятые тяжёлым физическим трудом, должны хорошо питаться. Вращение наружу Работа скелетных мышц зависит от их силы. Мышца тем сильнее, чем больше в ней мышечных волокон. При этом наблюдается следую щая зависимость: чем более активно и регулярно работает мышца, тем больше в ней мышечных волокон. То есть систематические тренировки способствуют увеличению объёма мышц, их с лы и работоспособности, а это, в сво очередь, влияет на фи зическое ра витие всего организма. И наоборот, тродолжительная бездеятельность ышц ведёт к разруше нию мышеч х волокон и потере ра ботоспособно и - атрофии мышц. ма мышцы сги- гибатели
Мышцы и их регуляция играют важную роль в движении человека. Давайте разберёмся в ключевых аспектах, связанных с функциональностью и работой скелетных мышц, а также их взаимодействием.
Как вы уже упомянули, скелетные мышцы обеспечивают движения конечностей и классифицируются по типам своих действий:
- Сгибатели - мышцы, которые сокращаются, уменьшая угол между костями в суставе (например, двуглавая мышца в локтевом суставе).
- Разгибатели - мышцы, которые увеличивают угол (например, трёхглавая мышца).
- Приводящие мышцы - мышцы, которые приближают конечность к средней линии тела.
- Отводящие мышцы - мышцы, которые отводят конечность от средней линии.
- Вращатели - мышцы, которые обеспечивают вращение суставов.
В любом движении обычно участвует несколько групп мышц. Мышцы, работающие совместно, называются синергистами, в то время как мышцы, выполняющие противоположные действия, являются антагонистами.
Работа мышц требует значительных затрат энергии, которая выделяется в процессе распада питательных веществ. Поэтому важно, чтобы люди, занимающиеся физическим трудом, имели полноценное и сбалансированное питание.
Кроме того, развитие мышц напрямую связано с их силой и структурой. Чем больше мышечных волокон в мышце, тем она сильнее. Регулярные тренировки способствуют увеличению количества мышечных волокон и их объёма, что в свою очередь влияет на общую физическую подготовку организма. В то же время, длительное отсутствие физической активности может привести к атрофии мышц, что затрагивает как и их объём, так и работоспособность.
Важно помнить, что для поддержания физического состояния необходимо заниматься спортом и правильно питаться, что не только улучшает физические качества, но и положительно сказывается на общем здоровье.
