скажи во сколько нужно ложится что бы просыпаться в 5:40 но спать 8 ч.

Чтобы просыпаться в 5:40 и спать 8 часов, необходимо лечь спать в 21:40. Это обеспечит тебе необходимое количество сна. Удобный режим сна помогает улучшить общее самочувствие и уровень энергии в течение дня. Если будут ещё вопросы о расписании сна или других учебных темах, буду рад помочь!