Reading B You are going to read an article about 'super' food. Read the first paragraph. What is a super food? C Which of these foods do you think are good for you? Read the text…
Reading B You are going to read an article about 'super' food. Read the first paragraph. What is a super food? C Which of these foods do you think are good for you? Read the text quickly to find out. milk chocolate > burgers olive oil dark chocolate tea coffee Super foods We are always reading or hearing about a super food that is very nutritious and can help us look better, stay slim, live longer or just feel great. But is there any truth to these claims? We spoke to Dr Karani, a leading health specialist, who told us some very interesting things about these foods. What are super foods, and why are they so good for us? Well, some are very rich in vitamins. For example, the fruit from a tree found in tropical areas, called the baobab tree, is said to have three times as much vitamin C as an orange, and 50% more calcium than spinach! As we know, vitamins C and E are strong antioxidants substances that slow down damage to our bodies. Some kinds of food that we eat regularly, such as dark chocolate, olive oil and fresh fruit and vegetables are also very rich in antioxidants. As of course is tea, and even coffee!
Суперфуд — это термин, который используется для описания продуктов, обладающих высокой питательной ценностью, которые могут помочь нам выглядеть лучше, оставаться стройными, жить дольше или просто хорошо себя чувствовать. Эти продукты часто богаты витаминами и антиоксидантами, которые защищают наш организм от повреждений.
Что касается ваших примеров, некоторые из перечисленных продуктов считаются полезными для здоровья:
- Молочный шоколад — имеет высокое содержание сахара и может быть менее полезным, чем темный шоколад.
- Бургеры — часто содержат много жира и калорий, но могут быть сделаны с полезными ингредиентами.
- Оливковое масло — очень полезно: богато мононенасыщенными жирами и антиоксидантами.
- Темный шоколад — тоже считается суперфудом благодаря высоким уровням антиоксидантов.
- Чай и кофе — оба напитка содержат антиоксиданты и могут иметь ряд положительных эффектов для здоровья при умеренном употреблении.
Важно помнить, что сбалансированное питание всегда является ключом к хорошему самочувствию и здоровью.
