I am sleeping at 9 o’clock правильно?

Вопрос о том, правильно ли вы спите в 9 часов вечера, зависит от множества факторов, таких как ваш возраст, повседневные обязанности и индивидуальные потребности в сне.

Для большинства детей и подростков рекомендуется спать от 9 до 11 часов в зависимости от возраста. Если вам нужно рано вставать и у вас есть занятия или школа на утро, то ложиться спать в 9 вечера может быть вполне разумным решением.

Если вы чувствуете себя выспавшимся и энергичным после такого режима, значит, это может быть правильным для вас. Главное — это слушать свой организм и находить время на сон, которое помогает вам чувствовать себя хорошо и продуктивно.