Техника метания мяча с разбега включает 3 фазы. Начиная движение с разбега, атлет набирает скорость, чтобы в конце, перейдя на особый вид шага, передать эту энергию снаряду. Для этого необходимо на последних шагах разбега немного развернуть туловище (боком к направлению метания), чтобы шаги получились скрестными, затем выполнить замах и, «натянув» всё тело как тугой лук, а затем выпрямляясь, сделать далёкий бросок, проводив мяч кончиками пальцев. Конечно, после броска необходимо резко остановиться (затормозить), чтобы не заступить за контрольную линию, иначе попытка не будет засчитана. Опытные спортсмены выполняют это за счёт прыжка. Используя знания о технике метания, заполните пропуски: Техника метания делится на три последовательные (идущие друг за другом) фазы: бросок , скачок , бросок . Разбег осуществляется с 10–12 метров. Рука отводится назад. В конце разбега используется скрестный шаг (выберите ключевой для осуществления броска вариант) с поворотом туловища. Во время разбега метающая рука выпрямляется до горизонтального положения, туловище и плечи поворачиваются боком в направлении метания. В момент броска принимается положение «натянутого лука». Бросок мяча завершается движением стопы ноги (выберите ключевой для осуществления броска вариант).