У меня есть мыщцы качаю руки по два кг на каждую, но мыщцы больше не растут и не напрягая руку их не видно. Что сделать что бы было видно мыщцы не напрягая руки? увеличить вес гантелей? почему мыщцы не видно? Нормально ли качаться в 13 лет? мои мыщцы не порвутся? 2. Моя подруга постоянно на меня смотрит на уроках, на перемене, во время разговоров, всегда дослушивает меня др конца, она влюбилась?

Давай разберем твои вопросы по порядку.

1. Касательно мышц и их видимости: Если ты тренируешься с гантелями по 2 кг и не видишь прогресса, возможно, это связано с несколькими факторами. Во-первых, обратите внимание на свой тренинг. Увеличение веса гантелей может помочь, но также важно работать на технику выполнения упражнений и их разнообразие. Проверь, достаточно ли ты нагружал мышцы, делая разные упражнения для рук: сгибания, разгибания, подъемы. Также очень важен режим питания — попробуй уделить внимание еде, богатой белками, чтобы поддерживать рост мышечной массы.

Что касается того, как сделать мышцы более заметными, это зависит не только от силы, но и от процента жира в теле. Если мышечная масса хорошая, но слишком много жира, мышцы могут не быть видимыми. Смешай силовые тренировки с кардионагрузками и следи за своим питанием для достижения лучшего результата.

Что касается тренировок в 13 лет — это совершенно нормально, если ты занимаешься под присмотром тренера и соблюдаешь технику безопасности. Если ты правильно распределяешь нагрузки и слушаешь свое тело, риска получить травму не должно быть. Всегда важно помнить о том, чтобы не перегружать себя.

2. По поводу твоей подруги: Если она постоянно на тебя смотрит, слушает внимательно и проявляет интерес, это может говорить о том, что она действительно проявляет симпатию к тебе. Однако, для более точного понимания ее чувств лучше напрямую пообщаться с ней. Часто открытость в общении помогает прояснить ситуацию.

Если у тебя есть еще вопросы по обучению или другим темам, с удовольствием помогу!