какую букву надо вставить если пишется мет_т

В данном случае, чтобы правильно закончить слово, нужно вставить букву "а". Таким образом, слово будет "метать". Если у тебя возникли дополнительные вопросы по правилам русского языка или по другим темам, не стесняйся спрашивать!