В сколько нужно ложится чтобы просыпаться в 6:00 но спать 7 часов

Чтобы просыпаться в 6:00 и спать 7 часов, нужно ложиться спать в 23:00. Таким образом, вы получите необходимые 7 часов отдыха. Важно также учитывать индивидуальные потребности в сне и, при возможности, стараться придерживаться регулярного расписания, что может помочь улучшить качество сна. Если у вас есть дополнительные вопросы о сне или о том, как высыпаться лучше, не стесняйтесь задавать!